Od sledovačov po aplikácie, telocvičňa Flex High-Tech Muscle


fotografia človeka pomocou aplikácie

Ste pripravení povýšiť rutinné cvičenie? Mnoho fitness klubov využíva inovatívne technológie na vyššiu úroveň.

„Je to skvelý čas stať sa návštevníkom klubu,“ hovorí Meredith Poppler, viceprezidentka Združenia pre zdravie, raketu a šport. „Výrobcovia klubov a príslušenstva vo všetkých smeroch zavádzajú novú technológiu. Ovplyvňuje to všetko – od toho, ako sa prihlásite do klubu, až po to, ako sledujete váš pokrok a používate vybavenie.“

Inteligentné sledovanie

Mnohé telocvične používajú aplikácie smartfónu a interné vybavenie, ktoré vám pomôžu stanoviť ciele, sledovať tréningy a zistiť, ako ďaleko ste sa dostali.

Môžete sledovať osobné údaje, ako je hmotnosť a telesný tuk, ako aj podrobnosti o cvičení vrátane srdcového rytmu, dĺžky cvičenia a počtu opakovaní.

Niektoré telocvične používajú inteligentné stroje s technológiou Bluetooth na automatickú synchronizáciu tréningu a automatický prenos údajov do smartfónu. Niektoré sa synchronizujú s aplikáciami ako Fitbit a MyFitnessPal, takže všetky vaše informácie sú na jednom mieste.

Okamžitá motivácia

Mnoho klubov teraz používa fitness sledovače na sledovanie vášho srdcového rytmu, VO2max (najvyššia absorpcia kyslíka) a ďalších biometrických údajov, keď cvičíte – a motivuje vás ich zverejňovaním.

V spoločnosti Orange Theory vysiela váš monitor srdcového rytmu výkonnosť tréningu obvodov na verejnej tabuli. Priateľskou konkurenciou môže byť šťava, ktorú musíte tlačiť tvrdšie. V službe Swerve sú vaše štatistiky pridané k výkonnosti vášho tímu. Ak sa vám darí dobre, platí to aj pre váš tím.

Sociálna angažovanosť

Fitness kluby získavajú prostriedky na podporu, podporu a motiváciu. V Retro Fitness sa môžete zapojiť do výziev členov a spojiť sa s ostatnými cvičencami vo viac ako 150 telocvičniach. „SoulCycle, Barry's Bootcamp, CycleBar a CrossFit sú len niektorými príkladmi fitness organizácií, ktoré používajú sociálne médiá na vzájomné spojenie používateľov,“ hovorí Ilya Fishmanová so zdravotným trénerom s certifikáciou ACE. Niektorí, napríklad SoulCycle, používajú sociálne médiá, aby vás spojili s inštruktormi, ktorí často posielajú odporúčania piesní, plánujú zmeny a zábavné osobné údaje.

pokračovanie

Virtuálna realita

Mnoho telocviční zahŕňa inteligentné obrazovky, slúchadlá a high-tech okuliare pre zábavu a pohlcujúci zážitok. Kardio stroje majú obrazovky, ktoré z nudných tréningov robia pútavé a nápadité zážitky. „Namiesto toho, aby ste sa pozerali na prázdnu obrazovku, vidíte sami seba na trati, pretekajúc proti zombíkom,“ hovorí Poppler.

Inteligentné obrazovky sú populárne v skupinách. Niektoré telocvične ich spárujú so slúchadlami a prenášajú tak hudbu alebo hlas inštruktora. Iní vám dávajú okuliare na virtuálnu realitu, aby vás prepravili do inej dimenzie.

„Práve teraz je digitálna transformácia v oblasti fitness obrovská,“ hovorí Laura DiBiase, špecialistka spoločnosti Perfect Gym Solutions. S postupujúcou technológiou môžete očakávať realistickejšie zábavné hry, ktoré sú skutočne intenzívnym tréningom.

Tech Tipy

Vyskúšajte tieto tipy na bezpečné, šťastné a špičkové cvičenia od spoločnosti Fishman:

  • Dávajte pozor. Stroj vám nedokáže povedať, ako sa cítite. Venujte pozornosť svojmu telu. Ak sa niečo necíti dobre, prestaňte.
  • Low-tech je v poriadku. Technológia je doplnok, nie všetko, koniec. Ak máte radi nízko-technologickú rutinu alebo zabudnete na svoje špičkové technické vybavenie, je v poriadku cvičiť bez nej.
  • Vychutnaj si jazdu. Nedovoľte, aby vás čísla zdôrazňovali. Používajte technológiu, aby vás udržala na správnej ceste, ale nenechajte sa ju poblázniť.
  • Spárujte tech s priateľmi. Zdieľanie a porovnávanie tréningov prostredníctvom sociálnych médií je skvelá motivácia. Organizácia stretnutia v telocvični prostredníctvom skupinového textu vás môže dostať do posilňovne, keď sa necítite radi.

Nájdite viac článkov, prehľadajte čísla späť a prečítajte si aktuálne vydanie
Časopis WebMD.

zdroje

zdroje:

Meredith Poppler, viceprezidentka pre komunikáciu a vodcovstvo, Medzinárodná asociácia pre zdravie, raketu a šport.

Laura DiBiase, špecialistka na digitálny marketing, Perfect Gym Solutions.

Medzinárodná asociácia pre zdravie, rakety a športové kluby: „Údaje o odvetví klubov zdravia a spotrebiteľské trendy.“

Ilya Fishman, majiteľka, Notion FitnessMATRx.

Swerve Fitness: „Čo je to Swerve?“

Klaudia Rudny, hovorkyňa, Retro Fitness.

Digiday: „Ako inštruktori SoulCycle rozprúdia inteligentnú sociálnu stratégiu.“


© 2019 WebMD, LLC. Všetky práva vyhradené.