Malé zmeny, ktoré môžete urobiť v roku 2019, ktoré vám pomôžu ďalej v kariére


<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Niektoré malé zmeny, ktoré môžete vykonať do pracovného dňa, môžu mať veľký rozdiel.Getty

Je to každý rok to isté – "to je rok, ktorý budem každú noc odísť včas", alebo "tento rok budem čítať novú knihu každý týždeň," hovoríme každý prvý január, naplnený optimizmom, že nový rok bude ten, v ktorom sa všetko zmení. Niekedy máme pravdu – hlavne ak máme mentálne pripravení sami seba za ciele, ktoré sme si stanovili – ale častejšie sa stáva život.

Je všeobecne známe, že jeden z dôvodov, prečo väčšina uznesení zomrie v žalostnej smrti druhý januárový týždeň, je to, že zvyčajne spadáme do pasce stanovovania príliš veľkých cieľov. Trochu ako "štatistické numbing"- myšlienka, že ľudia majú väčšiu emocionálnu reakciu na jednu, namiesto rozsiahlej tragédie – je pre nás ťažké úplne dostať sa na palubu s cieľmi, ktoré dosiahnu dlhý čas.

Potrebujeme niečo, na čom by sme pracovali, aby sme sa mohli motivovať každý deň k práci. Dobrou správou je, že existuje veľa malých cieľov, ktoré môžeme stanoviť, ktoré môžu skutočne zmeniť náš pracovný život a kariéru ako celok.

Tu je niekoľko nápadov, ako dostať loptu do pohybu.

  1. Získajte zvyk rokovania. Toto by mohlo vyzerať ako nepríjemné, ale mnohí z nás v skutočnosti nehovoria, keď ponúkneme zvýšenie alebo propagáciu. Všetko, od vášho platu až po vaše výhody, by ste mali považovať skôr za rozhovor medzi vami a vaším zamestnávateľom ako binárnou voľbou. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, začnite tým, že požiadate ľudí, ktorým dôverujete, aby ste poradili s úspešným vyjednávaním. Začnite tiež malé – pozrite sa, aké oblasti pracovného života by ste mohli vylepšiť (možno pracovné hodiny alebo čas na dokončenie projektu) ako formu praxe.
  2. Práca na jazyku tela. Hrajete si s vlasmi, uhryznete si nechty alebo zuby? Urobili ste niekedy, že robíte tieto veci v práci? Urobte záväzok vyradiť jednu z vašich zlých fyzických návykov, pretože často vydávajú negatívne signály našim nadriadeným. Vrútenie vlasov môže byť nesprávne interpretované ako nezrelosť, nechty kousávajú ako nervozita a stúpať ako nedostatok asertivity. Berieme to vážnejšie, mohlo by byť tak jednoduché, ako hovoriť pomalšie, hľadá ľudí v oku a pracuje na vašom držaní tela.
  3. Vytvorte nové spojenie každý mesiac. Tak ako väčšina z nás nenávidí myšlienku "vytvárania sietí", je to nevyhnutné pre pohyb vpred. Ak sa myšlienka prechádzať okolo nejakej priemyselnej udalosti, ktorá sa schováva s miestnosťou plnou ľudí, o ktorých neviete, že vás naplní strachom, zaväzujte sa stretnúť sa s jednou osobou, ktorá vás každý mesiac inšpiruje. Mohlo by to byť niekto, s kým už pracujete, niekoho, s kým ste sa pripojili na LinkedIn alebo niekoho, koho ste práve obdivovali. Väčšina ľudí bude lichotivá na to, aby bola videná takým spôsobom a bude viac ako šťastná, že sa s tebou stretnú za rýchlu kávu, obed alebo po pracovnom nápoji. Tento jednoduchý akt vám môže pomôcť nájsť mentora, inšpirovať vás alebo dokonca viesť k novým pracovným príležitostiam.
  4. Zastaviť multitasking. Vážne.& Nbsp;To nefunguje. Urobte si zoznam vecí, ktoré musíte urobiť ten deň a pracovať s každým metodicky. Keď je naša energia a pozornosť rozptýlené, je takmer nemožné pracovať efektívne a dokončiť veci podľa našich najlepších schopností.
  5. Udržujte svoj stres na svojom mieste. Poradiť vám, aby ste úplne zbavili stresu, by boli nereálne – všetci trpíme ťažkými pracovnými dňami a preťaženými programami. Ale to, čo môžete robiť, keď opustíte prácu, trvá niekoľko okamihov, aby ste odložili celý deň a dostali sa z toho "pracovného stresu". Často prenášame náš stres z práce do nášho osobného života a nesprávne ho nasmerujeme na situácie alebo ľudí, s ktorými nemá nič spoločné – zvyčajne s našimi partnermi, rodinou alebo priateľmi. Stráviť niekoľko okamihov každý deň psychicky sa oddeliť od vašej práce bude mať pozitívny vplyv na váš osobný i profesionálny život. Bude vám to pomôcť oddeliť dve myšlienky, zlepšiť svoje vzťahy, umožniť vám kvalitný prestoj a vrátiť sa do práce na ďalší deň oveľa osvieženejšie a lepšie.

">

Niektoré malé zmeny, ktoré môžete vykonať do pracovného dňa, môžu mať veľký rozdiel.Getty

Je to každý rok to isté – "to je rok, ktorý budem každú noc odísť včas", alebo "tento rok budem čítať novú knihu každý týždeň," hovoríme každý prvý január, naplnený optimizmom, že nový rok bude ten, v ktorom sa všetko zmení. Niekedy máme pravdu – najmä ak sme sa psychicky pripravili na ciele, ktoré sme si stanovili – ale častejšie sa život stáva na ceste.

Je všeobecne známe, že jeden z dôvodov, prečo väčšina uznesení zomrie v žalostnej smrti druhý januárový týždeň, je to, že zvyčajne spadáme do pasce stanovovania príliš veľkých cieľov. Trochu ako "štatistické napínanie" – myšlienka, že ľudia majú väčšiu emocionálnu odpoveď na jednu, namiesto rozsiahlej tragédie – je pre nás ťažké úplne dostať sa na palubu s cieľmi, ktoré budú trvať dlho.

Potrebujeme niečo, na čom by sme pracovali, aby sme sa mohli motivovať každý deň k práci. Dobrou správou je, že existuje veľa malých cieľov, ktoré môžeme stanoviť, ktoré môžu skutočne zmeniť náš pracovný život a kariéru ako celok.

Tu je niekoľko nápadov, ako dostať loptu do pohybu.

  1. Získajte zvyk rokovania. Toto by mohlo vyzerať ako nepríjemné, ale mnohí z nás v skutočnosti nehovoria, keď ponúkneme zvýšenie alebo propagáciu. Všetko, od vášho platu až po vaše výhody, by ste mali považovať skôr za rozhovor medzi vami a vaším zamestnávateľom ako binárnou voľbou. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, začnite tým, že požiadate ľudí, ktorým dôverujete, aby ste poradili s úspešným vyjednávaním. Začnite tiež malé – pozrite sa, aké oblasti pracovného života by ste mohli vylepšiť (možno pracovné hodiny alebo čas na dokončenie projektu) ako formu praxe.
  2. Práca na jazyku tela. Hrajete si s vlasmi, uhryznete si nechty alebo zuby? Urobili ste niekedy, že robíte tieto veci v práci? Urobte záväzok vyradiť jednu z vašich zlých fyzických návykov, pretože často vydávajú negatívne signály našim nadriadeným. Vrútenie vlasov môže byť nesprávne interpretované ako nezrelosť, nechty kousávajú ako nervozita a stúpať ako nedostatok asertivity. Berieme to vážnejšie, mohlo by byť tak jednoduché, ako hovoriť pomalšie, hľadá ľudí v oku a pracuje na vašom držaní tela.
  3. Vytvorte nové spojenie každý mesiac. Tak ako väčšina z nás nenávidí myšlienku "vytvárania sietí", je to nevyhnutné pre pohyb vpred. Ak sa myšlienka prechádzať okolo nejakej priemyselnej udalosti, ktorá sa schováva s miestnosťou plnou ľudí, o ktorých neviete, že vás naplní strachom, zaväzujte sa stretnúť sa s jednou osobou, ktorá vás každý mesiac inšpiruje. Mohlo by to byť niekto, s kým už pracujete, niekoho, s kým ste sa pripojili na LinkedIn alebo niekoho, koho ste práve obdivovali. Väčšina ľudí bude lichotivá na to, aby bola videná takým spôsobom a bude viac ako šťastná, že sa s tebou stretnú za rýchlu kávu, obed alebo po pracovnom nápoji. Tento jednoduchý akt vám môže pomôcť nájsť mentora, inšpirovať vás alebo dokonca viesť k novým pracovným príležitostiam.
  4. Zastaviť multitasking. Vážne. To nefunguje. Urobte si zoznam vecí, ktoré musíte urobiť ten deň a pracovať s každým metodicky. Keď je naša energia a pozornosť rozptýlené, je takmer nemožné pracovať efektívne a dokončiť veci podľa našich najlepších schopností.
  5. Udržujte svoj stres na svojom mieste. Poradiť vám, aby ste úplne zbavili stresu, by boli nereálne – všetci trpíme ťažkými pracovnými dňami a preťaženými programami. Ale to, čo môžete robiť, keď opustíte prácu, trvá niekoľko okamihov, aby ste odložili celý deň a dostali sa z toho "pracovného stresu". Často prenášame náš stres z práce do nášho osobného života a nesprávne ho nasmerujeme na situácie alebo ľudí, s ktorými nemá nič spoločné – zvyčajne s našimi partnermi, rodinou alebo priateľmi. Stráviť niekoľko okamihov každý deň psychicky sa oddeliť od vašej práce bude mať pozitívny vplyv na váš osobný i profesionálny život. Bude vám to pomôcť oddeliť dve myšlienky, zlepšiť svoje vzťahy, umožniť vám kvalitný prestoj a vrátiť sa do práce na ďalší deň oveľa osvieženejšie a lepšie.