Nenávisť robiť novoročné uznesenia? Robte to namiesto toho



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Getty

Je to koniec prvého januárového týždňa: urobili ste – a nalepili ste sa na vaše novoročné uznesenia?

Ak sa teraz hýbete v kresle, nezúfajte. Rozlíšenie je ťažké. Premýšľajte o tom, že sú & nbsp; často & nbsp; v nenápadnom závoji silvestrovskej večierky, kde sa niečo zdá možné. Môžete sľúbiť, že stratíte tvrdohlavý 10 (v poriadku, 15) libier a budete jesť zdravšie. Sľubuješ, že je to rok, kedy sa konečne dostaneš cez tvoje strach a vziať akčné aby ste mohli ísť za svojou vysnívanou prácou alebo cestovať po svete.

Bohužiaľ, & nbsp;výskum ukazuje, že väčšina z nás je odsúdená na neúspech v súvislosti s našimi prísľubmi, a to najmä v čase: zatiaľ čo tri štvrtiny ľudí dodržiavajú svoje novoročné uznesenia v prvom januárovom týždni, tento počet klesne pod polovicu do júna.

Namiesto toho, aby vás tieto depresívne štatistiky priviedli, chcel by som, aby ste zvážili pozitívnu alternatívu navrhovanú a kreatívny priateľ z môjho: písať novoročný list svojej budúcnosti.

Zdá sa & nbsp; ohromujúci? Nemusí to byť. Tu je niekoľko tipov, ako začať:

Pozrite sa dozadu a pozrite sa dopredu

Pred zapísaním svojho & nbsp; listu zohľadnite & nbsp; svoj predchádzajúci rok: čo boli vaše úspechy? Čo nedosahuje vaše očakávania? Čo sa zmenilo vo vašom svete? Zvážte tiež tie časové obdobia, kedy ste sa cítili nažive a naplnili … alebo frustrovaní a nezasiahli. & Nbsp; Zaznamenávanie týchto momentov & nbsp; vám poskytne stopy o tom, čo je pre vás najviac dôležité – a možno vás dokonca prekvapí. Keď ty spojte body keď ste si prezreli, kde ste boli a ako ste sa dostali k miestu, kde ste dnes, bude ľahšie vykonať úpravy a nastaviť nové ciele, ktoré budú zosúladené s vašou plánovanou budúcnosťou.

Nebuďte príliš krutý editor alebo spisovateľ

Pri tvorbe vašej práce odolávajte nutkaniu upravovať a namiesto toho nechajte zahrnúť všetko, čo vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Zapíšte svoje najslávnejšie ašpirácie, ako aj menšie výhry. Opíšte ideálny & nbsp;prostredie& nbsp; a & nbsp; jeho ľuďom, správaním, ktoré sa majú prijať, a zlé návyky, ktoré sa majú zmeniť.

Dôležité je tiež použiť ten istý tón, aký by ste písali milovanému priateľovi. Pamätajte, toto je list vášho budúceho ja; byť láskavý a jemný, povzbudivý a podporné.

Opýtajte sa, ako chcete cítiť & nbsp; rok od teraz

Predstavte si, že je to január 2020 – čo dúfate, že oslavujete? Vyzvite, aby ste boli zvedavý o možnostiach & nbsp; a zvážte, čo vaše nový kariérny príbeh mohlo by byť. Je silou vizualizovať vašu budúcnosť, písať ju a potom sledovať, ako sa váš život prejavuje v naturáliách. Dokonca aj vtedy, ak sa nerozvíja spôsob, akým ste si predstavovali, môžete byť príjemne prekvapení tým, čo sa dozviete o sebe v tomto procese – a budete môcť tieto poznatky použiť na úpravu vášho ďalšieho listu.

Krása písania vášho budúceho ja novoročným listom spočíva v ovládaní príbehu. A to je jeden & nbsp; príbeh & nbsp; ktorý & nbsp; určite bude mať šťastný koniec.

">

Je to koniec prvého januárového týždňa: urobili ste – a nalepili ste sa na vaše novoročné uznesenia?

Ak sa teraz hýbete v kresle, nezúfajte. Rozlíšenie je ťažké. Premýšľajte o tom, že sa často stávajú v opojnej závoji silvestrovskej večierky, kde sa niečo zdá byť možné. Môžete sľúbiť, že stratíte tvrdohlavý 10 (v poriadku, 15) libier a budete jesť zdravšie. Sľubuješ sa, že je to rok, kedy sa konečne dostaneš cez tvoj strach a prijmeš opatrenia, aby si po svojom vysnívanom zamestnaní alebo aby si cestoval po svete.

Bohužiaľ, výskum ukazuje, že väčšina z nás je odsúdená na neúspech pri našich záväzkoch, a to najmä v čase, keď sa čas koná: zatiaľ čo približne tri štvrtiny ľudí dodržiavajú svoje novoročné uznesenia v prvom januárovom týždni, tento počet klesne pod polovicu do júna ,

Namiesto toho, aby vás títo depresívne štatistiky priviedli dole, rád by som zvážil pozitívnu alternatívu navrhovanú mojou kreatívnou priateľkou: vložte novoročný list svojmu budúcemu seba.

Zdať ohromujúci? Nemusí to byť. Tu je niekoľko tipov, ako začať:

Pozrite sa dozadu a pozrite sa dopredu

Pred zapísaním vášho listu odzrkadlite späť váš predchádzajúci rok: aké boli vaše úspechy? Čo nedosahuje vaše očakávania? Čo sa zmenilo vo vašom svete? Zvážte aj tie časy, kedy ste sa cítili nažive a naplnili … alebo frustrovaní a nezaujatými. Zaznamenávanie týchto momentov vám poskytne stopy o tom, čo je pre vás najdôležitejšie – a možno vás dokonca prekvapí. Keď pripojíte bodky tým, že budete skúmať, kde ste boli a ako ste sa dostali k miestu, kde ste dnes, bude ľahšie vykonať úpravy a nastaviť nové ciele, ktoré sa zhodujú s vašou predpokladanou budúcnosťou.

Nebuďte príliš krutý editor alebo spisovateľ

Pri tvorbe vašej práce odolávajte nutkaniu upravovať a namiesto toho nechajte zahrnúť všetko, čo vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Zapíšte svoje najslávnejšie ašpirácie, ako aj menšie výhry. Popíšte ideálne prostredie a jeho ľudí, správanie sa k adoptovaniu a zlé návyky na zmenu.

Dôležité je tiež použiť ten istý tón, aký by ste písali milovanému priateľovi. Pamätajte, toto je list vášho budúceho ja; byť láskavý a jemný, povzbudzujúci a podporujúci.

Opýtajte sa sami, ako chcete cítiť rok odteraz

Predstavte si, že je to január 2020 – čo dúfate, že oslavujete? Vyzvite, aby ste boli zvedaví o možnostiach a zvážte, čo môže byť váš nový kariérny príbeh. Je silou vizualizovať vašu budúcnosť, písať ju a potom sledovať, ako sa váš život prejavuje v naturáliách. Dokonca aj vtedy, ak sa nerozvíja spôsob, akým ste si predstavovali, môžete byť príjemne prekvapení tým, čo sa dozviete o sebe v tomto procese – a budete môcť tieto poznatky použiť na úpravu vášho ďalšieho listu.

Krása písania vášho budúceho ja novoročným listom spočíva v ovládaní príbehu. A to je jeden príbeh, ktorý určite bude mať šťastný koniec.