Cvičenie s astmou alebo alergiami


                        

     Zobraziť 10 bežných spúšťačov alergií

 News Picture: Cvičenie s astmou alebo alergiami Autor Julie Davis
Pondelok 20 októbra 2017 HealthDay Reporter

Alergie a astma môžu spôsobiť, že cvičenie je náročnejšie. Ale ak je váš stav dobre zvládnutý a urobíte niekoľko bezpečnostných opatrení, mali by ste byť schopní pracovať bez obáv.

Poznať alergiu alebo astmu spúšťa a cvičiť okolo nich. Napríklad, ak je poľný počet vysoký, cvičenie v interiéri s oknami a dverami zatvorenými. Keď cvičíte vonku, vyhnite sa oblastiam s vysokým alergénom, ako sú trávnaté polia, parky a silne obchodované cesty.

Suchý vzduch môže byť obzvlášť dráždivý pre ľudí s astmou, zatiaľ čo vlhký vzduch často uľahčuje cvičenie. To by mohlo znamenať vynechanie vytrvalostných aktivít ako bežecké lyžovanie v prospech plávania v krytom bazéne. Pri cvičení vonku dýchajte nosom skôr ako ústa, pokiaľ je to možné – nosné pasáže filtrujú vzduch a pasce alergény a dráždivé látky

Diaľkové bežecké a vysokoenergetické basketbal sú medzi druhmi cvičenia viac pravdepodobne spôsobí astmu vyvolanú fyzickou aktivitou alebo čo sa teraz nazýva bronchokonstrikciou indukovanou cvičením alebo EIB. Väčšina ľudí s astmou zažíva, keď sa dýchacie cesty zúžia z námahy, podľa American College of Allergy, Asthma & Immunology.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o režime bronchodilatancií, ktoré môžu pomôcť zabrániť EIB, čo vám umožní vykonávať s menším strachom z útoku. Tiež 15-minútové zahrievanie a 15-minútové ochladenie môže zabrániť alebo obmedziť závažnosť astmy vyvolanej cvičením.

Nikdy nenechávajte svoj dom bez liekov, ako je záchranný inhalátor alebo, ak ste alergický na hmyzové škvrny, epinefrínový autoinjektor

A nezabudnite odložiť tréning kedykoľvek, keď vaše príznaky nie sú dobre kontrolované alebo keď ste chorý

 MedicalNews
Copyright © 2017 HealthDay. Všetky práva vyhradené.

Ďalší článok: Chyby Penicilínu môžu zvýšiť infekcie
    

Prihlásiť sa k odberu z Informačného bulletinu o alergiách a astme spoločnosti MedicineNet

    

        
        

Kliknutím na položku Odoslať vyjadríte súhlas so zmluvnými podmienkami a zásadami ochrany osobných údajov spoločnosti MedicineNet a pochopíte, že sa môžem kedykoľvek odhlásiť od predplatného služby MedicineNet

    

                    

Bethenny Frankel je bývalý manžel Jason Hoppy na Cop Plea v stíhanie / obťažovanie prípad


        
          

          
          

            
             Bethenny Frankel
            

            
             Ex Jason Hoppy k Cop Plea
            

            
             V prípade stíhania / obťažovania
            
          

          
          

        

              
          10/21/2017 1:00 AM PDT
        

        

        

          
          

EXCLUSIVE

          

          

Bývalý manžel Bethenny Frankel Jason Hoppy bude v pondelok obžalovaný vo svojom stíhajúcom / zhoršenom obťažovaní, ale Bethenny je stále vystrašený … TMZ sa dozvedel .

Povedali nám, že Jason dostane ACD .. Prerušenie v premýšľaní o prepustení. Krátky príbeh … Musí zostať z Bethenny jasný už 6 mesiacov a dodržiavať všetky zákony. Ak ju akokoľvek obťažuje, D.A. hodí knihu na neho

Bethenny má poriadok proti Jasonovi, ktorý mu zakazuje kontaktovať ju. Táto objednávka zostáva na mieste po dobu 6 mesiacov. Potom to odišiel.

Ak Hoppy žije na rovnej a úzkej 6 mesiacov, všetky obvinenia proti nemu budú zamietnuté.

Zdroje napojené na Bethenny nám hovoria, že je veľmi znepokojená tým, čo sa stane po 6 mesiacoch, pretože sa jej bojí Hoppyho .

Prípad nekončí konflikt. Tí dvaja sú stále zapojení do vojny väzby, čo bude takmer určite vyriešiť sudca

          
          
          
        


      

Ako odstúpiť s 2 miliónmi dolárov [Case Study]


2 milióny dolárov je veľa peňazí

Ale poďme tomu čeliť, nie je to tak ako pred desiatimi rokmi.

Takže, keď sa mi dôverujúci dôchodca priblíži s hniezdo vajcia v hodnote 2 milióny dolárov a chce vedieť, či bude schopný úspešne odísť do dôchodku, neexistuje jasná odpoveď, ako by si mnohí mysleli.

Existuje veľa faktorov, ktoré idú do rovnice, ako napríklad:

  • Odchod do dôchodku
  • Spôsoby výdajov
  • príslušníci
  • Požadované miesto odchodu do dôchodku
  • Health
  • Tolerancia investičného rizika
  • A oveľa viac

To je to, čo robí finančné plánovanie zložité, ale aj tony zábavy, pretože každá situácia a príbeh je jedinečný.

Nasleduje príklad prípadovej štúdie dôchodcov, ktorí sa snažia odísť do dôchodku s hniezdami v hodnote 2 milióny dolárov. Niektoré detaily boli zmenené kvôli ich ochrane.

Aj keď sa táto prípadová štúdia zameriava na blížiacich sa dôchodcov, mala by to byť dôležitá lekcia pre akýkoľvek Gen X'er alebo Gen Y'er, ktorí chcú jeden deň odísť do dôchodku

Portfólio v hodnote 2 milióny dolárov nezvyšuje cez noc

Aj keď sa to môže zdať nemožné pre niektorých, je to veľmi možné s disciplínou a plánom útoku.

 Ako odísť do dôchodku s 2 miliónmi "width =" 1000 "height =" 1500 "dáta-jpibfi-post-excerpt =" data-jpibfi-post-url = "https: /www.goodfinancialcents.com/retire-with-2-million "data-jpibfi-post-title =" Ako odísť do dôchodku s 2 miliónmi dolárov [Case Study] "data-jpibfi-src =" https: //jeffrose-wpengine.netdna -ssl.com/wp-content/uploads/2015/05/How-to-Retire-with-2-Million.jpg"/></p>
<h2> Petersonsov príbeh </h2>
<p> Po prvé, tu sú niektoré z ich príbehu: </p>
<p><strong> Joseph Peterson </strong> je 58 rokov, začal pracovať pre spoločnosť Ameren Corporation vo veku 24 rokov ako lineman a teraz je školiteľom a simulátorom, ktorý je súčasťou tímu Ameren's Crisis Management Team </p>
<p> Joseph sa snaží odísť do dôchodku za štyri roky vo veku 62 rokov. Joseph má v súčasnosti odložený daňový plán 401 (k) v hodnote 671.045 dolárov. Pred štyrmi rokmi otvoril Jozef Roth IRA oslobodenú od dane a prispieva 6 500 dolárov ročne – dnes je to 28 577 dolárov. Joseph má aj tradičnú IRA v hodnote 219 714 USD. Joseph má okrem toho aj dôchodkový program s definovanými dávkami ako súčasť svojich prídavkov na zamestnanie so spoločnosťou Ameren. Súčasná hodnota penzijného plánu je 650 000 dolárov. </p>
<p><strong> <strong> Debra Peterson </strong> je 57 rokov, začala pracovať ako RN vo veku 22 a vo veku 30 rokov prestala pracovať, aby sa stala mamičkou na plný úväzok. Debra zostala doma so svojimi deťmi 10 rokov a vrátila sa do práce vo veku 40 rokov ako RN. </p>
<p> Má odložený daňový plán 401 (k) v hodnote 159.305 dolárov prostredníctvom svojho zamestnávateľa v nemocnici. Debra otvorila oslobodenú daňovú spoločnosť Roth IRA pred piatimi rokmi a prispieva sumou 6500 dolárov ročne – dnes stojí za to $ 36 496. </p>
<p> Spolu Joseph a Debra majú bežný zostatok na účte 83 000 dolárov a sporiaci účet v hodnote 153 031 dolárov </p>
<p> V súčasnosti dlhujú 155 033 dolárov na hypotéku, Jozef dlhuje 15 000 dolárov na jeho kamiónovej pôžičke a Debra dlhuje 20 035 dolárov na jej pôžičku na auto </p>
<p> Joseph a Debra majú tri deti: Matt, ktorý má 27 rokov a pracuje ako kuchár v St. Morgan, ktorá má 25 rokov, stále žije doma a práve dokončuje vysokoškolské štúdium; a Samantha, ktorá má 18 rokov a pripravuje sa na štúdium na vysokej škole. Joseph a Debra budú platiť za Samanthovu vysokoškolskú výchovu </p>
<p> Tu je ich súčet aktív a pasív: </p>
<ul>
<li> Aktíva: $ 2,001,108 </li>
<li> Pasíva: 315 068 USD </li>
<li> <strong> Spolu: $ 1,811,040 </strong> </li>
</ul>
<p> <img class=

  • Aký typ bežného dňa bude vyzerať pri odchode do dôchodku
  • Čo si myslia, že ich bude najviac zaneprázdnených
  • Čo robia pri odchode do dôchodku, že teraz nemôžu robiť
  • Aké sú výzvy, príležitosti a silné stránky, ktoré im buď pomôžu, alebo ich zakážu dosiahnuť tieto ciele?

Keď odpovedia na niektoré z týchto otázok, ponoríme sa do čísel. Používame agregátor účtu nazvaný Blueleaf ktorý umožňuje všetkým našim klientom vidieť celé portfólio na jednom mieste. Som prekvapený, koľko ľudí bude mať viac ako 401 (k) investičných účtov rozmiestnených medzi piatimi, šiestimi, siedmymi alebo ôsmymi rôznymi inštitúciami, ale nikdy sa na to nezobrazí pod mikroskopom. To je to, čo ponúka Blueleaf.

Spočiatku sa budeme pozrieť na ich aktuálne pridelené prostriedky a potom začneme vykonávať záťažové testy, aby sme zistili, ako budú tieto portfóliá držať časom.

Na základe tolerancie rizík a ich príjmových potrieb sme zistili, že Joseph a Debra potrebujú zhruba 60% svojich investícií do akcií a 40% do dlhopisov za prvých 10 rokov odchodu do dôchodku. Po niektorých svojich cieľoch nákupu časovo vymedzeného užívania nehnuteľností a nákupu darčekov pre deti, potom sme cítili, že by sme mohli zmierniť alokáciu na 40% akcií a 60% dlhopisov (čo predstavujú tieto dva grafy)

Hovorím všetkým našim klientom, že výstup je len taký dobrý ako vstup, takže musíme urobiť všetko pre to, aby sme jasne porozumeli našim finančným cieľom a aké budú naše potreby v dôchodku v dôchodku

Viem, že pre niektorých je to ťažké, ale len posilňuje, aké dôležité je mať nejaký rozpočet, ak chcete mať úspešný dôchodok

 Snímka obrazovky 2015-03-28 v 4.28.11 PM "width =" 1024 "height =" 920 "data-jpibfi-post-excerpt =" " //www.goodfinancialcents.com/retire-with-2-million "data-jpibfi-post-title =" Ako odísť do dôchodku s 2 miliónmi dolárov [Case Study] "data-jpibfi-src =" https: // jeffrose-wpengine. netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2015/05/Screen-Shot-2015-03-28-at-4.28.11-PM-1024x920.png"/></p>
<p> <img class=

Zvážte to tiež: Len preto, že určitá investícia sa určitým spôsobom uskutočnila určitý počet rokov, to neznamená, že investícia bude podobne vyvíjať aj v budúcnosti. Minulá výkonnosť priamo súvisí s budúcim výkonom. Pre klientov – nehovoriac o finančných poradcoch – môže byť ľahké zabudnúť na to a urobiť predpoklady bez toho, aby zvážili všetky možné dôsledky určitého konania

Preto keď sedím s klientmi, pripomínam im, že aj napriek tomu, že môže dôjsť k vysokému stupňu istoty tohto alebo toho výsledku, stále existuje možnosť, že sa môže prejaviť iný výsledok

Hoci neexistuje žiadny spôsob, ako predpovedať budúcnosť so 100% presnosťou, dá sa lepšie predpovedať zvážením všetkých známych faktorov, ako je plánovaná doba dovolenky, veľké nákupy a ďalšie.

Finanční poradcovia, ktorí sľubujú fantastické zisky

Ja, jeden, som vždy opatrný pri navrhovaní budúcej výkonnosti fondu. Scott Beaulier písaný pre Forbes má pravdu, keď tvrdí:

"Just" je priemer vo svete financií je v skutočnosti dosť dobrý.

Ak počujete, že finančný poradca tvrdí, že vám môžu za každých 12 rokov dosiahnuť 12% návratnosti, môže to byť len jeden z mnohých dôvodov, prečo by ste ich mali vypáliť a spustiť opačným smerom.

Petersoni majú dobrú šancu na to, aby žili sen o odchodu do dôchodku, ktorý si predstavovali, ale ak by som mal svoje projekcie na priaznivejšie svetlo, pravdepodobne by som im dala príliš dôveru. Pravdou je, že existuje šanca, že sa dostanú do neočakávaných neúspechov. Nie je to pravdepodobné, ale je to možné a potrebujú to vedieť.

Nájdite finančného poradcu, ktorý zverejňuje riziká a vypracuje plán

Môžu Petersons mať pohodlný dôchodok s 2 milióny dolárov? S najväčšou pravdepodobnosťou áno. Ale oni potrebujú pochopiť riziká spojené s tým, čo len málo.

Môžete odísť do dôchodku s 2 miliónmi dolárov? Ako asi 1 milión dolárov? Mitch Tuchman písanie pre Forbes hovorí:

Môžete odísť do dôchodku s miliónom dolárov – alebo akoukoľvek inou sumou – tým, že nastavíte svoje pamiatky na cieľ a šetríte vážne. Dobre navrhnuté investičné portfólio vás takmer nevyhnutne dosiahne.

Kľúčovými slovami je, že potrebujete "dobre navrhnuté" investičné portfólio. Ako sa dostanete k jednému z nich?

Sadnite si s profesionálom, uistite sa, že zvážia čo najviac premenných a navrhnúť plán. Vezmite si čas, keď sa pýtate, či môžete odísť do dôchodku s určitým množstvom peňazí – nemôžete si to dovoliť. Môžete si tiež pozrieť náš jedinečný finančný plánovací plán Finančný úspech

<! –

->