Kim Kardashian, Shawn Holley Poctený za prácu vo väzenskej reforme


Kim Kardashian, Shawn Holley

Ctihodný za prácu vo väzenskej reforme

4/20/2019 7:58 PDT

EXCLUSIVE

Kim Kardashian je mired v štúdiách, aby sa stal právnikom, ale ona je už príjemcom veľkej ceny od právnickej org.

Naučili sme sa Kim a jej právnika, Shawn Holley, budúci mesiac dostanú cenu Women Leadership in Law Award za svoju prácu pri získavaní Alice Johnson uvoľnené. Ocenenie je aj za ich pokračujúcu prácu v oblasti väzenskej reformy.

Kim a Shawn budú ocenení na konferencii v Bev Hills, sponzorovanej 2 z popredných právnych publikácií v Kalifornii … The California Lawyer a Daily Journal.

Jeden z dôstojníkov z organizácie im napísal: "Obaja ste skutočne inšpirujúci a vaša práca bola život meniaca."

Ako viete, Kim a Shawn úzko spolupracovali Jared Kushner mesiacov, pred konečným stretnutím Donald Trump v Oválnej kancelárii, aby tlačil na Johnsonovo vydanie. 2 ženy sú všeobecne uznávané získať slobodu Alice,

Kim študuje stať sa advokátom v Kalifornii … jeden zo 4 štátov, ktoré umožňujú ľuďom, aby si vyskúšali skúšku bez toho, aby navštevovali právnickú fakultu.

Myšlienky na blogovanie, popularitu a históriu


Jeden z mojich skorých spisov o tom, ako som sa stal finančne nezávislým za 5 rokov, bol „narazený“ pred pár dňamikrátko po tom, čo som začal blogovať a dostal som 15 minút slávy. No, vlastne pár dní slávy. Som si celkom istý, že tento príbeh bol teraz čítaný oveľa viac ľudí v priebehu dvoch dní, ako môj celkový vedecký výstup bol čítaný po celú svoju kariéru.

Aká je teda myšlienka, na ktorej narazili a podobné stránky? Problém, ktorým čelia net surfári je, že internet získal dynamickú zložku z blogov, spravodajstvo, atď Vzhľadom k tomu, vyhľadávače sú navrhnuté tak, aby index statické časti webu, sú už nie je najlepší nástroj na nájdenie najzaujímavejšie obsah. Namiesto toho sú webové stránky zoskupené za letu do zoznamov, ktoré môžeme nazvať „nové“. Užívatelia potom hlasujú o „novom“ zozname, ktorý vytvára druhý zoznam nazvaný „populárny“. Mnohí používatelia čítajú iba kratší „populárny“ zoznam a hlasujú o ňom, čím ďalej zvyšujú čísla. Ak sa teda niečo dostane do „populárneho“ zoznamu, môže sa rýchlo stať veľmi populárnou, keď začne lavína. Samozrejme, že všetko ide na pôvodnú prvú snehovú guľu. Je to ako s otázkou: Prečo je Paris Hilton slávny? Na čo je známa? Je známa tým, že je slávna.

Predpokladám, že väčšina tohto príspevku je zaujímavá len pre iných bloggerov, pretože je to všetko o návštevnosti, očných guľôčkach, SEO, atď. Je tu však dôležité pozorovanie týkajúce sa zvyšku spoločnosti. Ak je populárna akceptácia určená jedným spúšťačom (v čase, keď nie je niečo populárne), čo to znamená? Je to podobné pôvodu meteorologických systémov. Tu môžu krídla motýľa teoreticky spustiť proces, ktorý sa nakoniec vyvinie do búrky. Samozrejmosťou je veľa motýľov, ktorí si stále krčia krídla a nespúšťajú búrky. Ak sa však pozrieme hlavne na búrky, možno nám chýba väčšina motýľov. Mám rád skautingu „motýľov“ a našiel som veľa múdrosti v „menších“ blogoch a „zabudnutých“ postoch iba pomocou prehliadania webu. Možno som tak stará škola? Pokiaľ ide o investície, nachádzam však rovnakú štrukturálnu dynamiku. Veľa myslenia je založené na tom, čo je populárne. Niekedy sa čudujete, prečo toľko ľudí, zdá sa, že rovnaký nápad v približne rovnakom čase a pokračovať ísť ďalej a robiť to isté? Je to kvôli učencom? Alebo je to kvôli tomu, že myslíme rovnako na tie isté informácie? V oboch prípadoch to vedie k hybným hrám a prípadným bublinám, ktoré na trhu môžu generovať obrovské peniaze (pokiaľ ste pred davom). To môže tiež viesť k veľkým stratám (ak sa ocitnete za davom).
Skúste si prečítať nový zoznam namiesto obľúbeného zoznamu, aj keď je to viac práce. Nikdy neviete, ktorý klenot sa môže objaviť 🙂

Ešte lepším návrhom je ignorovať „novinky“ a namiesto toho začať čítať históriu. Vo väčšine prípadov nie je možné merať dôležitosť aktuálnych udalostí, ak sa to všetko zvažuje. Správy sú však populárnejšie ako „kontext“ alebo história. Ťažko, ako to je, skúste stráviť 90% času čítania času, len 9% času čítanie noviniek a možno len 1% času čítania čo je populárne. Nepodarilo sa mi to urobiť dobre, ale poznám chlapíka, ktorému sa podarilo celý rok držať ďaleko od novín a časopisov. Myslím si, že takýto záväzok vytvorí perspektívu, že popularita je len malou časťou celého vesmíru udalostí, a čo je dôležitejšie, že „nové“ udalosti v skutočnosti nie sú také nové, ani väčšina z nich je veľmi dôležitá, keď vidíme, že väčšina z nich sa stala predtým. ,


Copyright © 2007-2015 earlyretirementextreme.com
Tento informačný kanál je určený len na osobné, nekomerčné účely.
Použitie tohto zdroja na iných webových stránkach porušuje autorské práva. Ak vidíte toto oznámenie kdekoľvek inde ako vo vašej čítačke správ, robí stránku, ktorú prezeráte, porušením autorských práv. (Digitálny odtlačok prsta: 47d7050e5790442c7fa8cab55461e9ce)

Pôvodne odoslané 2008-01-16 07:42:20.

Diagnóza, liečba, symptómy a príčiny cysticerkózy


Čo je Cysticercosis (Taeniasis)?

Fakty o cysticerkóze

  1. Cysticerkóza je ochorenie, pri ktorom sa larvy pásomnice pohybujú mimo čreva a infikujú iné orgány, napríklad mozog, oko alebo srdce.
  2. Vyhľadajte lekársku pomoc pre nový nástup záchvatov, epileptickú aktivitu, mŕtvicu a / alebo psychiatrické problémy.
  3. Pre asymptomatických (80%) alebo symptomatických jedincov s cysticerkózou neexistujú žiadne domáce lieky. Liečba symptomatického ochorenia môže zahŕňať antikonvulzíva, antihelmintikum, kortikosteroidy a chirurgický zákrok u niektorých jedincov. Tam sú hlásené domáce prostriedky pre črevné pásomnice, ale nie cysticerkóza.

Cysticerkóza je ochorenie, pri ktorom sa požité larvy pásomnice pohybujú mimo čreva a infikujú iné orgány. Taenia solium (bravčová pásomnica) je hlavnou príčinou ľudskej cysticerkózy. Hlavnými rizikovými faktormi sú potraviny a voda kontaminované prasačím a ľudským odpadom a nedostatočná hygiena.

Cysticerkóza sa nepovažuje za nákazlivú. Inkubačná doba je asi tri a pol roka, ale pohybuje sa od 10 dní do 10 rokov.

Symptómy a príznaky črevných pásomníc môžu zahŕňať bolesť brucha, nevoľnosť, hnačku alebo zápchu a pre neurocysticikózu, môžu zahŕňať nauzeu, vracanie, bolesti hlavy, letargiu, zmätenosť, rozmazané videnie, oddelenú sietnicu, opuch zrakového disku, ťažkosti s rovnováhou, slabosť a alebo necitlivosť a záchvaty.

Núdzová medicína, infekčné choroby, neurológovia a neurochirurgickí špecialisti sú zvyčajne zapojení do diagnostiky a / alebo liečby ochorenia. Nový nástup záchvatov, epileptická aktivita, mozgová príhoda a / alebo psychiatrické problémy by sa mali urýchlene alebo naliehavo vyhodnotiť.

Klinická anamnéza, fyzikálne vyšetrenie, CT vyšetrenie a / alebo MRI, biopsia a priama vizualizácia parazitov a serológia sa používajú na diagnostiku cysticerkózy. Neexistujú žiadne domáce opravné prostriedky pre cysticerkózu. Možnosti liečby nezahŕňajú žiadnu liečbu, antiparazitiká, kortikosteroidy, antiseizmatické lieky a chirurgické zákroky; možnosti sa líšia podľa stavu jednotlivca.

Komplikácie ochorenia môžu zahŕňať edém mozgu, hydrocefalus, chronickú meningitídu, vaskulitídu, paralýzu, čiastočnú slepotu, záchvaty, kómu a smrť. Prognóza pre väčšinu (80% alebo viac) je dobrá; ak sa vyvinú komplikácie, prognóza klesá. Zastavením kontaminácie potravín a vody z výkalov z ošípaných a ľudí sa dá predísť prevencii mnohých infekcií.

De-stres počas národného stresu povedomia mesiac s týmito päť-minútové Micro Chillers


<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Nedovoľte, aby stres si to najlepšie z vás v apríli Národný mesiac povedomia

Foto Lacie Slezak na Unsplash

Až do vašich očí v práci? Nie dosť hodín denne? Zdá sa, že nie je všetko hotové? Ak máte radi väčšinu ľudí, prežitie každodenného pracovného stresu môže negatívne ovplyvniť váš pokojný pocit, kreativitu a produktivitu. Dosiahnutie kariérneho úspechu a šťastie závisí od správnej rovnováhy medzi pracovným časom a osobným časom. V dnešnom hektickom pracovnom svete, kde musíte urobiť viac v kratšom čase as menšími zdrojmi, sa vaše kariérne ciele môžu zdať nemožné dosiahnuť. Keďže technológia 21. storočia sa pohybuje rýchlosťou blesku, pracovné tlaky a požiadavky môžu pre vás sťažiť udržanie krok za krokom. Mnohí pracovníci – možno ste jeden z nich – stratili schopnosť relaxovať a vyvážiť svoj život.

Päť minút chill za deň

Apríl je Národný mesiac stresu. Čo keby ste oslávili túto dôležitú príležitosť päť minút denne? Štúdie ukazujú, že len päť minút chladu denne má duševné a fyzické prínosy – udržanie sústredeného, ​​pokojného a jasného zmýšľania. A máte lepší spánok, zvýšenú imunitu, zníženie krvného tlaku, zlepšenie trávenia a zvýšenie emocionálnej pohody. Je tu 1440 minút denne. Päť minút chill vám stále ponecháva 1435 minút na prípravu Vašej prezentácie, splnenie termínu alebo vrátenie e-mailov pokojnejším, príjemnejším a produktívnejším spôsobom.

10 Micro Chillers na oslavu mesiaca uvedomenia si stresu

Tu je 10 spôsobov, ako si môžete oddýchnuť na oslavu národného stresu. Tieto mikro chillery majú záhadu v hľadaní rovnováhy medzi pracovným tlakom a termínmi a udržiavaním zdravého, produktívneho života bez stresu.

  1. Pamätajte na H-A-L-T. Keď sa stres drží, zastavte sa a opýtajte sa sami seba, či ste HUngr, ngry, Lalebo, TIRED. Keď vás stres predbehne a vytiahne vás z práce, tento výstražný signál vás môže priviesť späť do rovnováhy. Ak je prítomná jedna alebo kombinácia štyroch stavov, spomalte, niekoľkokrát sa nadýchnite a chlad. Ak máte hlad, dajte si čas na jedenie. Ak ste naštvaný, oslovte ho zdravým spôsobom. Ak ste osamelý, oslovte niekoho, komu dôverujete. A ak ste unavení, odpočiňte si.
  2. Dýchajte z brucha, Priamo pod nosom je cenným antidotom pri strese z práce. Keď stres kradne váš dych, vezmite si niekoľko hlbokých abdominálnych dychov cez nos. Držte to, kým budete počítať do šiestich. Potom si prebodnite pery a pomaly ich vydýchnite. Vaše telo nemôže udržiavať rovnakú úroveň stresu s extra kyslíkom, ktorý dostanete do krvného obehu, keď dýchate z brucha.
  3. Nechcem „musterbate!“ Odstráňte slová ako musieť, mal, mala musím zo svojho vlastného rozprávania. Tieto „pravidlá“, ktoré si sami stanovili, sa môžu cítiť utláčajúce a viesť k tlaku, frustrácii a úzkosti. Nahraďte tieto represívne slová viac posilňujúcim a súcitným jazykom, ako je „môžem“ alebo „chcem“ alebo „plánujem“.
  4. Uveďte zoznam vašich „problémov“Vaša neúnavná chyba – každý má jedného – je príliš rýchla na to, aby vás mohla súdiť, minimalizovať vaše úspechy alebo vás ponižovať. Keď vás váš vnútorný kritik radí za vaše nedostatky, dajte si dar vyváženejšieho pohľadu na svoje schopnosti. Hádzajte skromnosť z okna a vytvorte zoznam svojich úspechov, na čom ste dobrí a zručnosti a talenty, ktoré vlastníte.
  5. Urobte si zoznam úloh vedľa zoznamu úloh. Donucovanie k neustálemu konaniu vás bráni pociťovať nepríjemné emócie a dáva vám bezpečnosť a ochranu aj vtedy, keď je úloha sama o sebe uspokojivá. Keď sa zaväzujete k menej stresujúcemu životu, všimnete si, že môžete jednoducho byť bez toho, aby ste sa neustále snažili robiť, Pozrite sa na západ slnka alebo vták postaviť svoje hniezdo, počúvať zvuky prírody okolo vás alebo cítiť vietor proti vašej tvári. Tieto činnosti dobíjajú vaše batérie a prispievajú k úspechu v práci.
  6. Namiesto reakcie použite funkciu WAIT. Keď zistíte, že ste sa netrpezlivo ocitli na iných, akoby ste ťahali nohy, použite skratku WAIT na chladenie. Wčo sa deje v čase, keď ste spúšťaní stresom. Vyjadrite stresor tým, že hovoríte, že sa rozhodnete čakať. janvite vnútornú reakciu na oddych tým, že ponúka súcitné slová. TPovedzte svoju vnútornú reakciu: „Máme to.“ Všimnete si pokles tepovej frekvencie, pomalé dýchanie a uvoľnenie svalov.
  7. Zostavte svoj balíček pozitivity. Neochladená myseľ nevedomky obmedzí váš kariérny potenciál. Keď je vaše zameranie úzke, budujete negativitu – ktorá zatemňuje možnosti kariéry – bez toho, aby ste si to uvedomovali. Udržujte širokú perspektívu, ktorá vám umožní stavať na mnohých pozitívnych veciach vo vašej kariére. Vyhnite sa falošným sklamaniam z pomeru; hľadať vzostupnú situáciu; podčiarknite pozitívnu spätnú väzbu namiesto toho, aby ste ju nechali prejsť hlavou; zamerať sa na riešenie namiesto problému; určiť príležitosť pri výzve; odmietnuť nechať jeden zlý výsledok vládnuť vášmu budúcemu výhľadu; Šanca namiesto toho, aby vaše prežitie strach držať karty.
  8. Zosilnite svoju vlastnú starostlivosť, Vždy, keď sa ocitnete na konci linky, je to vážna medvedia služba, ktorá v skutočnosti pôsobí proti vám. Samoobsluha robí z vášho využívania času udržateľnejšie. Zdravé stravovanie, odpočinok a pravidelné cvičenie vám dávajú vytrvalosť, aby vydržali akúkoľvek výzvu, ktorú na vás hodí vaša rýchla práca. Najprv sa dobre starajte o seba a máte viac, aby ste mohli venovať svoju prácu a svoje kariérne ciele. Kedy ste naposledy namočili v horúcom kúpeli alebo si oddávali regeneračnú činnosť, ktorá omladzuje vašu myseľ a telo a obnovuje vaše úspechy? Urobte si desať alebo pätnásť minútové stretnutie so sebou a naplánujte si osobný čas – hobby, horúca vaňa, manikúra, jóga, tváre, čítanie, šport alebo masáž.
  9. Meditovať. Sadnite si na príjemné miesto so zavretými očami. Dýchanie cez nos a von ústami, zamerajte sa na každú inhaláciu a výdych. Sledujte svoj dych až do úplného cyklu od začiatku, keď sú pľúca plné až po prázdne. Potom začnite znova. Keď zostanete v tomto cykle, pozorne sledujete dych, myšlienky sa objavia vo forme úsudku: premýšľate, či to robíte správne, premýšľate o úlohách, ktoré musíte urobiť neskôr, diskutujte, ak to stojí za váš čas. Nepokúšajte sa zbaviť myšlienok. Umožnite im, aby vstali a prijali všetko, čo vznikne s otvoreným srdcom, čím sa vaša pozornosť jemne vráti a sústredí sa na dych. Zakaždým, keď sa vaša pozornosť dostane z dychu (a to bude), prineste svoje vedomie späť k nemu. Nikde inde nie je nič, nič iné, než si všimnúť dych. Ak sa vaša myseľ chytí v reťazci myšlienok, jemne vystúpte z myšlienkového prúdu a vráťte sa k pocitom vášho dychu. Po piatich minútach alebo viac otvorte oči a všimnite si, koľko ste pripojení k súčasnému okamihu.
  10. Namiesto termínov nastavte záchranný pás, Keď nastavíte záchranný pás, neprekročíte plán. Dáte časové vankúše – šance dýchať, zjesť si občerstvenie, ísť do kúpeľne alebo sa pozrieť von z okna – medzi pracovnými úlohami. Keď máte namiesto termínov záchranné laná, je menej pravdepodobné, že by ste počuli ten zvukový zvuk, ktorý by bol taký dlhý, alebo by mal pocit, že v žalúdku v žalúdku sa cíti chorý pocit „vždy“. Vaše dni sa stávajú menej ponáhľané a prenasledované, a vy ich máte viac radi. Čo s tým? Počujete ten hučivý zvuk? Alebo nie?

Ak chcete zistiť, ako ste Chill, choďte na moju webovú stránku: www.BryanRobinsonBooks.com a vezmite si #CHILL kvíz. Po odoslaní odpovedí dostanete okamžité elektronické skóre.

& Nbsp;

">

Nedovoľte, aby stres si to najlepšie z vás v apríli Národný mesiac povedomia

Foto Lacie Slezak na Unsplash

Až do vašich očí v práci? Nie dosť hodín denne? Zdá sa, že nie je všetko hotové? Ak máte radi väčšinu ľudí, prežitie každodenného pracovného stresu môže negatívne ovplyvniť váš pokojný pocit, kreativitu a produktivitu. Dosiahnutie kariérneho úspechu a šťastia závisí od správnej rovnováhy medzi pracovným časom a osobným časom. V dnešnom hektickom pracovnom svete, kde musíte urobiť viac v kratšom čase as menšími zdrojmi, sa vaše kariérne ciele môžu zdať nemožné dosiahnuť. Keďže technológia 21. storočia sa pohybuje rýchlosťou blesku, pracovné tlaky a požiadavky môžu pre vás sťažiť udržanie krok za krokom. Mnohí pracovníci – možno ste jeden z nich – stratili schopnosť relaxovať a vyvážiť svoj život.

Päť minút chill za deň

Apríl je Národný mesiac stresu. Čo keby ste oslávili túto dôležitú príležitosť päť minút denne? Štúdie ukazujú, že len päť minút chladu denne má duševné a fyzické prínosy – udržanie sústredeného, ​​pokojného a jasného zmýšľania. A máte lepší spánok, zvýšenú imunitu, zníženie krvného tlaku, zlepšenie trávenia a zvýšenie emocionálnej pohody. Je tu 1440 minút denne. Päť minút chill vám stále ponecháva 1435 minút na prípravu Vašej prezentácie, splnenie termínu alebo vrátenie e-mailov pokojnejším, príjemnejším a produktívnejším spôsobom.

10 Micro Chillers na oslavu mesiaca uvedomenia si stresu

Tu je 10 spôsobov, ako si môžete oddýchnuť na oslavu národného stresu. Tieto mikro chillery majú záhadu v hľadaní rovnováhy medzi pracovným tlakom a termínmi a udržiavaním zdravého, produktívneho života bez stresu.

  1. Pamätajte na H-A-L-T. Keď sa stres drží, zastavte sa a opýtajte sa sami seba, či ste HUngr, ngry, Lalebo, TIRED. Keď vás stres predbehne a vytiahne vás z práce, tento výstražný signál vás môže priviesť späť do rovnováhy. Ak je prítomná jedna alebo kombinácia štyroch stavov, spomalte, niekoľkokrát sa nadýchnite a chlad. Ak máte hlad, dajte si čas na jedenie. Ak ste naštvaný, oslovte ho zdravým spôsobom. Ak ste osamelý, oslovte niekoho, komu dôverujete. A ak ste unavení, odpočiňte si.
  2. Dýchajte z brucha, Priamo pod nosom je cenným antidotom pri strese z práce. Keď stres kradne váš dych, vezmite si niekoľko hlbokých abdominálnych dychov cez nos. Držte to, kým budete počítať do šiestich. Potom si prebodnite pery a pomaly ich vydýchnite. Vaše telo nemôže udržiavať rovnakú úroveň stresu s extra kyslíkom, ktorý dostanete do krvného obehu, keď dýchate z brucha.
  3. Nechcem „musterbate!“ Odstráňte slová ako musieť, mal, mala musím zo svojho vlastného rozprávania. Tieto „pravidlá“, ktoré si sami stanovili, sa môžu cítiť utláčajúce a viesť k tlaku, frustrácii a úzkosti. Nahraďte tieto represívne slová viac posilňujúcim a súcitným jazykom, ako je „môžem“ alebo „chcem“ alebo „plánujem“.
  4. Uveďte zoznam vašich „problémov“Vaša neúnavná chyba – každý má jedného – je príliš rýchla na to, aby vás mohla súdiť, minimalizovať vaše úspechy alebo vás ponižovať. Keď vás váš vnútorný kritik radí za vaše nedostatky, dajte si dar vyváženejšieho pohľadu na svoje schopnosti. Hádzajte skromnosť z okna a vytvorte zoznam svojich úspechov, na čom ste dobrí a zručnosti a talenty, ktoré vlastníte.
  5. Urobte si zoznam úloh vedľa zoznamu úloh. Donucovanie k neustálemu konaniu vás bráni pociťovať nepríjemné emócie a dáva vám bezpečnosť a ochranu aj vtedy, keď je úloha sama o sebe uspokojivá. Keď sa zaväzujete k menej stresujúcemu životu, všimnete si, že môžete jednoducho byť bez toho, aby ste sa neustále snažili robiť, Pozrite sa na západ slnka alebo vták postaviť svoje hniezdo, počúvať zvuky prírody okolo vás alebo cítiť vietor proti vašej tvári. Tieto činnosti dobíjajú vaše batérie a prispievajú k úspechu v práci.
  6. Namiesto reakcie použite funkciu WAIT. Keď zistíte, že ste sa netrpezlivo ocitli na iných, akoby ste ťahali nohy, použite skratku WAIT na chladenie. Wčo sa deje v čase, keď ste spúšťaní stresom. Vyjadrite stresor tým, že hovoríte, že sa rozhodnete čakať. janvite vnútornú reakciu na oddych tým, že ponúka súcitné slová. TPovedzte svoju vnútornú reakciu: „Máme to.“ Všimnete si pokles tepovej frekvencie, pomalé dýchanie a uvoľnenie svalov.
  7. Zostavte svoj balíček pozitivity. Neochladená myseľ nevedomky obmedzí váš kariérny potenciál. Keď je vaše zameranie úzke, budujete negativitu – ktorá zatemňuje možnosti kariéry – bez toho, aby ste si to uvedomovali. Udržujte širokú perspektívu, ktorá vám umožní stavať na mnohých pozitívnych veciach vo vašej kariére. Vyhnite sa falošným sklamaniam z pomeru; hľadať vzostupnú situáciu; podčiarknite pozitívnu spätnú väzbu namiesto toho, aby ste ju nechali prejsť hlavou; zamerať sa na riešenie namiesto problému; určiť príležitosť pri výzve; odmietnuť nechať jeden zlý výsledok vládnuť vášmu budúcemu výhľadu; Šanca namiesto toho, aby vaše prežitie strach držať karty.
  8. Zosilnite svoju vlastnú starostlivosť, Vždy, keď sa ocitnete na konci linky, je to vážna medvedia služba, ktorá v skutočnosti pôsobí proti vám. Samoobsluha robí z vášho využívania času udržateľnejšie. Zdravé stravovanie, odpočinok a pravidelné cvičenie vám dávajú vytrvalosť, aby vydržali akúkoľvek výzvu, ktorú na vás hodí vaša rýchla práca. Najprv sa dobre starajte o seba a máte viac, aby ste mohli venovať svoju prácu a svoje kariérne ciele. Kedy ste naposledy namočili v horúcom kúpeli alebo si oddávali regeneračnú činnosť, ktorá omladzuje vašu myseľ a telo a obnovuje vaše úspechy? Urobte si desať alebo pätnásť minútové stretnutie so sebou a naplánujte si osobný čas – hobby, horúca vaňa, manikúra, jóga, tváre, čítanie, šport alebo masáž.
  9. Meditovať. Sadnite si na príjemné miesto so zavretými očami. Dýchanie cez nos a von ústami, zamerajte sa na každú inhaláciu a výdych. Sledujte svoj dych až do úplného cyklu od začiatku, keď sú pľúca plné až po prázdne. Potom začnite znova. Keď zostanete v tomto cykle, pozorne sledujete dych, myšlienky sa objavia vo forme úsudku: premýšľate, či to robíte správne, premýšľate o úlohách, ktoré musíte urobiť neskôr, diskutujte, ak to stojí za váš čas. Nepokúšajte sa zbaviť myšlienok. Umožnite im, aby vstali a prijali všetko, čo vznikne s otvoreným srdcom, čím sa vaša pozornosť jemne vráti a sústredí sa na dych. Zakaždým, keď sa vaša pozornosť dostane z dychu (a to bude), prineste svoje vedomie späť k nemu. Nikde inde nie je nič, nič iné, než si všimnúť dych. Ak sa vaša myseľ chytí v reťazci myšlienok, jemne vystúpte z myšlienkového prúdu a vráťte sa k pocitom vášho dychu. Po piatich minútach alebo viac otvorte oči a všimnite si, koľko ste pripojení k súčasnému okamihu.
  10. Namiesto termínov nastavte záchranný pás, Keď nastavíte záchranný pás, neprekročíte plán. Dáte časové vankúše – šance dýchať, zjesť si občerstvenie, ísť do kúpeľne alebo sa pozrieť von z okna – medzi pracovnými úlohami. Keď máte namiesto termínov záchranné laná, je menej pravdepodobné, že by ste počuli ten zvukový zvuk, ktorý by bol taký dlhý, alebo by mal pocit, že v žalúdku v žalúdku sa cíti chorý pocit „vždy“. Vaše dni sa stávajú menej ponáhľané a prenasledované, a vy ich máte viac radi. Čo s tým? Počujete ten hučivý zvuk? Alebo nie?

Ak chcete zistiť, ako ste Chill, choďte na moju webovú stránku: www.BryanRobinsonBooks.com a vezmite si #CHILL kvíz. Po odoslaní odpovedí dostanete okamžité elektronické skóre.