6 stratégií na prekonanie minulých neúspechov a dosiahnutie vašich cieľov



<div _ngcontent-c15 = "" insidehtml = "

Každý, kto tvrdo pracoval, aby sa zmenil, vie, že medzi tým existuje veľký rozdiel nastavenie ciele a ciele dosahovanie ne. Vyskytnú sa situácie, ktoré vykoľajia váš pokrok. Ste zaneprázdnení a ohromení. Život sa stáva. & Nbsp;

Niekedy sa jeden malý neúspech môže točiť do samo-sabotáže: Prepáčenie jedného cookie vedie k jedlu celého taniera. Týždenný voľný čas z telocvične sa stáva šesť mesiacov bez cvičenia. Predtým, ako sa to dozviete, ste odvrátení od cieľov a dobrých návykov, na ktoré ste sa zamerali. Po pravde povedané, všetci sme sa stali obeťou tohto „aký pekelný efekt„Raz za čas. & Nbsp;

Ak chcete skutočne vytvoriť pozitívnu zmenu, ktorá sa drží, musíte využiť svoje odhodlanie, a to aj napriek občasným prekážkam. Na udržanie kurzu nepotrebujete nadľudskú vôľu. Najúspešnejší ľudia sa učia využívať odvádzanie bômb ako príležitosť na vynulovanie a vylepšenie svojho prístupu. & Nbsp;

Či už ste skĺzli nahor, ste ohromení, alebo jednoducho stratili paru na ceste k zmene návyku, tu je šesť spôsobov, ako si udržať perspektívu a napredovať: & nbsp;

1. Nezabudnite, prečo ste začali. & Nbsp;

Keď cítite, ako sa vaše tempo zmenšuje, orientujte sa späť na svoj účel. Prečo ste chceli urobiť zmenu na prvom mieste? Pripojte sa k základné hodnoty základný cieľ. Napríklad, ak sa snažíte schudnúť, možno je to preto, že chcete behať a hrať sa so svojimi deťmi. Možno by ste chceli hľadať novú kariéru, aby ste mali v živote viac slobody. Pripomienka dôvodov, ktoré viedli k dosiahnutiu vášho cieľa, pomôže vašej motivácii k opätovnému zapísaniu. & Nbsp;

2. Skok späť, nech ste kdekoľvek. & Nbsp;

Rozvíjanie dobrých návykov vyžaduje vytrvalosť a vytrvalosť, Inertia zastaví váš postup, ak ho necháte, takže sa čo najskôr ponorte späť do svojej rutiny. Dajte niekomu povolenie držať vás zodpovedným za rozvrh, ktorý si sami nastavíte, či už sa to dostane do telocvične raz týždenne, alebo píšete 15 minút denne. & Nbsp;

3. Vytvorte plán do budúcnosti. & Nbsp;

Čím lepšie môžete naplánovať potenciálne úskalia, tým ľahšie ich môžete prekonať. Predvídajte možné problémy, ktoré by mohli nastať a ktoré by vás mohli zbaviť vášho cieľa. Potom vytvorte plán na riešenie týchto spúšťačov. Ak napríklad viete, že sa budete chcieť dopriať, keď idete na večeru, pozrite sa na ponuku skôr počas dňa. Vyberte si, čo si vopred objednáte, keď ste v pozitívnom duchu (a nemáte hladný hlad). & Nbsp;

4. Povedzte „nie“ časovým saniam. & Nbsp; & nbsp; & nbsp;

Priemerný človek má viac ako tucet osobné projekty prebiehajúce naraz. Ahoj ohromný! Môžeš sa vzťahovať? Príliš veľa rozptýlenia zožerie vašu schopnosť sústrediť sa. Eliminujte zjavné plytvanie časom, ako sú televízia a sociálne médiá. Definujte konkrétne časy, keď budete napríklad kontrolovať e-maily, aby ste vytvorili hranice. Chcete sa vyhnúť plytvaniu vzácnou pozornosťou o triviálnych a nepodstatných veciach. Dbajte na to, aby ste obmedzili čas aj s negatívnymi ľuďmi, ktorí vyčerpávajú energiu.

5. Odporúčajte písomne.

Fyzický akt vloženia pera na papier má silný vplyv na vašu schopnosť sledovať. Ľudia, ktorí napíšu svoje ciele sú o 42% pravdepodobnejšie dosiahnuť svoje sny ako tí, ktorí to tak nie sú. Motivačné môžu byť aj vizuálne pripomienky. V počítači mám poznámku s veselým výrazom, ktorý ma inšpiruje k tomu, aby som zostal pozitívny aj v stresujúcich dňoch. & Nbsp;

6. Zamerajte sa na pokrok, nie na dokonalosť.

Ak vás niekto odvráti, môže to byť preto, že váš cieľ je príliš veľký alebo príliš vágny. Ak vám chýba jasnosť, je ľahké urobiť nesprávne kroky. Navrhnite týždenné alebo mesačné mini míľniky, na ktoré sa budete snažiť zamerať, rozdeľte to, čo by mohlo byť obrovskou zmenou života, do niekoľkých krokov. Každý deň si vyberte jeden dôležitá úloha, ktorá vám pomôže posunúť sa vpred. pomalá, konzistentný pokrok je omnoho lepší ako príliš veľa a rýchlo sa vzdať. & nbsp; & nbsp; & nbsp;

Podobne premýšľajte o pozitívnom pokroku, ktorý ste dosiahli, namiesto toho, aby ste sa zaoberali tým, koľko ste odbočili. Spomeňte si napríklad na to, koľko dní ste sa prilepili na novú fitness procedúru. Nerobte čas na preskočenie tréningu. Zhodnoťte, ako ďaleko ste sa dostali: Aké skúsenosti ste sa naučili? Na čo ste najviac hrdí? Vyváženie reflexie pomocou cvičenia zameraného na budúcnosť, ako je napísanie listu budúcemu ja, je perfektný spôsob, ako pokračovať v raste. & Nbsp;

Ak sa budete rozptyľovať, nebojte sa. Vidieť to ako príležitosť na posilnenie svojej odolnosti. Každý deň sa vám darí lepšie sa vyrovnať s nepredvídateľnosťou života. A to je najcennejší tvorca dôvery zo všetkých.

">

Každý, kto tvrdo pracoval, aby sa zmenil, vie, že medzi tým existuje veľký rozdiel nastavenie ciele a ciele dosahovanie ne. Vyskytnú sa situácie, ktoré vykoľajia váš pokrok. Ste zaneprázdnení a ohromení. Život sa stáva.

Niekedy sa jeden malý neúspech môže točiť do samo-sabotáže: Prepáčenie jedného cookie vedie k jedlu celého taniera. Týždenný voľný čas z telocvične sa stáva šesť mesiacov bez cvičenia. Predtým, ako sa to dozviete, ste odvrátení od cieľov a dobrých návykov, na ktoré ste sa zamerali. Po pravde povedané, všetci sme obeťami tohto „toho, čo do pekla“, raz za čas.

Ak chcete skutočne vytvoriť pozitívnu zmenu, ktorá sa drží, musíte využiť svoje odhodlanie, a to aj napriek občasným prekážkam. Na udržanie kurzu nepotrebujete nadľudskú vôľu. Najúspešnejší ľudia sa učia využívať odvádzanie na boku ako príležitosť na vynulovanie a vylepšenie svojho prístupu.

Či už ste skĺzli nahor, ste ohromení, alebo jednoducho stratili paru na ceste k zmene návyku, tu je šesť spôsobov, ako si udržať perspektívu a napredovať:

1. Pamätajte, prečo ste začali.

Keď cítite, ako sa vaše tempo zmenšuje, orientujte sa späť na svoj účel. Prečo ste chceli urobiť zmenu na prvom mieste? Pripojte sa k základným hodnotám, ktoré sú základom vášho cieľa. Napríklad, ak sa snažíte schudnúť, možno je to preto, že chcete behať a hrať sa so svojimi deťmi. Možno by ste chceli hľadať novú kariéru, aby ste mali v živote viac slobody. Pripomínanie dôvodov, ktoré viedli k dosiahnutiu vášho cieľa, pomôže vašej reignitálnej motivácii.

2. Skok späť, nech ste kdekoľvek.

Rozvíjanie dobrých návykov vyžaduje vytrvalosť a vytrvalosť. Inertia zastaví váš postup, ak ho necháte, takže sa čo najskôr ponorte späť do svojej rutiny. Dajte niekomu povolenie držať vás zodpovedným za rozvrh, ktorý si sami nastavíte, či už sa to dostane do telocvične raz týždenne alebo píšete 15 minút denne.

3. Vytvorte plán do budúcnosti.

Čím lepšie môžete naplánovať potenciálne úskalia, tým ľahšie ich môžete prekonať. Predvídajte možné problémy, ktoré by mohli nastať a ktoré by vás mohli zbaviť vášho cieľa. Potom vytvorte plán na riešenie týchto spúšťačov. Ak napríklad viete, že sa budete chcieť dopriať, keď idete na večeru, pozrite sa na ponuku skôr počas dňa. Vyberte si, čo si vopred objednáte, keď ste v pozitívnom duchu (a nemáte hladný hlad).

4. Povedzte „nie“ časovým saniam.

Priemerný človek má vyše tucet osobných projektov prebiehajúcich naraz. Ahoj ohromný! Môžeš sa vzťahovať? Príliš veľa rozptýlenia zožerie vašu schopnosť sústrediť sa. Eliminujte zjavné plytvanie časom, ako sú televízia a sociálne médiá. Definujte konkrétne časy, keď budete napríklad kontrolovať e-maily, aby ste vytvorili hranice. Chcete sa vyhnúť plytvaniu vzácnou pozornosťou o triviálnych a nepodstatných veciach. Dbajte na to, aby ste obmedzili čas aj s negatívnymi ľuďmi, ktorí vyčerpávajú energiu.

5. Odporúčajte písomne.

Fyzický akt vloženia pera na papier má silný vplyv na vašu schopnosť sledovať. Ľudia, ktorí napíšu svoje ciele, majú o 42% vyššiu pravdepodobnosť, že si splnia svoje sny ako tí, ktorí to neurobia. Motivačné môžu byť aj vizuálne pripomienky. Na počítači mám poznámku s veselou tvárou, ktorá ma inšpiruje k tomu, aby som zostal pozitívny aj v stresujúcich dňoch.

6. Zamerajte sa na pokrok, nie na dokonalosť.

Ak vás niekto odvráti, môže to byť preto, že váš cieľ je príliš veľký alebo príliš vágny. Ak vám chýba jasnosť, je ľahké urobiť nesprávne kroky. Navrhnite týždenné alebo mesačné mini míľniky, na ktoré sa budete snažiť zamerať, rozdeľte to, čo by mohlo byť obrovskou zmenou života, do niekoľkých krokov. Každý deň si vyberte jeden dôležitá úloha, ktorá vám pomôže posunúť sa vpred. Pomalý a konzistentný pokrok je oveľa lepší ako prílišný nástup a rýchly vzdanie sa.

Podobne premýšľajte o pozitívnom pokroku, ktorý ste dosiahli, namiesto toho, aby ste sa zaoberali tým, koľko ste odbočili. Spomeňte si napríklad na to, koľko dní ste sa prilepili na novú fitness procedúru. Nerobte čas na preskočenie tréningu. Zhodnoťte, ako ďaleko ste sa dostali: Aké skúsenosti ste sa naučili? Na čo ste najviac hrdí? Vyváženie reflexie pomocou cvičenia zameraného na budúcnosť, ako je napísanie listu budúcemu ja, je perfektný spôsob, ako pokračovať v raste.

Ak sa budete rozptyľovať, nebojte sa. Vidieť to ako príležitosť na posilnenie svojej odolnosti. Každý deň sa vám darí lepšie sa vyrovnať s nepredvídateľnosťou života. A to je najcennejší tvorca dôvery zo všetkých.